07

HOW TO เติมพลังในวันครึ้มหม่นกับ 5 TED Talks

ไม่แปลกถ้าเราจะมีน้ำตาในวันอารมณ์ครึ้มหม่น สภาพฟ้าฝนไม่เป็นใจ สภาพการณ์แวดล้อมที่เต็มไปด้วยการคร่ำครวญหวนไห้ของคนไทยหลายๆ คน เพราะงานวิจัยของ Brenne Brown ผู้โด่งดังจากเวที TEDxHouston พบว่าคนที่มีความเปราะบางทางใจนั้น ไม่ได้แปลว่าอ่อนแออย่างที่ใครคิด แถมยังกล้าหาญที่จะยอมรับความรู้สึกที่แท้จริงข้างในของตัวเองด้วยซ้ำ

ชาว a team จึงช่วยกันคัดเลือก 5 ทอล์กที่มอบพลังผ่านเรื่องราวความเศร้าจากเวที TED ต่างมุมโลกมาให้ฟังในวันเศร้าๆ หรืออารมณ์หมองหม่น ไม่ได้แปลว่าให้ลืมเรื่องเศร้า แต่ทำยังไงให้เราจัดการกับมันได้ดีขึ้นต่างหาก

01 There's no shame in taking care of your mental health โดย Sangu Delle / TEDLagos Idea Search 2017

คนประสบภาวะซึมเศร้าหลายคนอาจประสบปัญหาไม่กล้าเผชิญหน้ากับความจริงที่ตัวเองต้องรับมือ แต่ Sangu Delle นักธุรกิจเพื่อสังคมชาวกาน่าที่เพิ่งผ่านพ้นภาวะซึมเศร้าบอกบนเวทีนี้ว่าการยืดอกยอมรับว่าตัวเองเป็นอะไร ไม่เงียบงัน และไม่อายที่จะบอกว่าเราเจ็บปวดอย่างไร (เพื่อที่จะผ่านพ้นไปได้เช่นกัน) ก็เป็นขั้นตอนแรกที่เราต้องทำมันให้ได้นะ


02 What’s so funny about mental illness? โดย Ruby Wax / TEDGlobal 2012

นี่คือ TED เล่าเรื่องโรคซึมเศร้าที่ครื้นเครงที่สุด ไม่แปลกเพราะว่า Ruby Wax คือคอมเมเดียนสาวที่มาพร้อมการพูดเสียงดังฉะฉานและเต็มไปด้วยพลังที่เราอาจดูไม่ออกว่าเธอเคยผ่านพ้นภาวะซึมเศร้ามา เหตุผลที่เราอยากให้ทุกคนดูทอล์กนี้เพราะ Wax เล่าให้เราฟังอย่างง่ายๆ ผ่านการ์ตูนที่เธอวาดเองว่าสมองเราทำงานอย่างไรเวลาต้องประมวลผลหรือเจอเรื่องที่ยากต่อการรับมือ ยิ่งในยุคที่ความเครียดเข้ามาทุกทาง เราจะมีความสุข (กว่าหมาของเราเอง) ได้ยังไง ทอล์กนี้มีคำตอบ!


03 The power of vulnerability โดย Brené Brown / TEDxHouston 2010

ทอล์กจากนักศึกษาด้านความสัมพันธ์ของมนุษย์ชื่อ Brené Brown งานวิจัยของเธอเปลี่ยนความคิดมุมมองผู้ชม รวมถึงตัวเธอที่ถูกความเปราะบางชกซะจนน่วม ก่อนกระชากคอเสื้อบอกเธอแรงๆ ว่าความเปราะบางไม่ใช่ตัวแทนของความอ่อนแอ แต่กลับเป็นความกล้าหาญที่เป็นแก่นสำคัญให้การใช้ชีวิตเต็มไปด้วยคุณค่าและความรักต่างหาก

“คุณไม่สามารถเมินเฉยต่อความรู้สึกแย่ๆ เหล่านั้นได้โดยไม่เฉยชาต่ออารมณ์อื่นๆ ของเราไปด้วย คุณไม่สามารถเลือกเฉยชาเป็นอย่างๆ ได้ ดังนั้น เวลาที่เราเฉยชาต่อสิ่งเหล่านั้น เราเฉยชาต่อความปิติ เราเฉยชาต่อความตื้นตันใจ เราเฉยชาต่อความสุข”


04 Don't suffer from your depression in silence โดย Nikki Webber Allen / TED Residency 2017

"Being honest about how we feel doesn't make us weak -- it makes us human."

การมีความรู้สึกไม่ใช่สัญญาณของความอ่อนแอซะหน่อยที่รัก มันหมายความเรายังเป็นมนุษย์อยู่นะ! คุณอาจไม่ใช่เชื่อทันทีที่เธอพูด แต่นี่เป็นอีกหนึ่งประสบการณ์ตรงจาก Nikki Webber Allen

โปรดิวเซอร์สาวคนเก่งและนักเคลื่อนไหวเพื่อความเข้าใจที่ถูกต้องเกี่ยวกับผู้เป็นโรคซึมเศร้า เธอเชื่อว่าการเปิดพื้นที่เพื่อให้ผู้ที่ทนทุกข์จากความเศร้าได้มาพูดคุยกันเป็นเรื่องจำเป็น หลังจากเก็บเรื่องการป่วยด้วยโรคซึมเศร้าของเธอไว้เป็นความลับกับตัวอยู่นาน ก่อนทุ่มเทศึกษามันอย่างจริงจังหลังค้นพบว่าคนรอบตัวที่เธอรักก็เจ็บปวดจากสิ่งเหล่านี้เช่นเดียวกัน


05 Depression the secret we share โดย Andrew Solomon / TEDxMet 2013

“มีสามสิ่งที่ผู้คนมักสับสน การซึมเศร้า ความอาลัย และความเศร้า” Andrew Solomon

นักเขียนด้านการเมือง วัฒนธรรม และจิตวิทยา เจ้าของผลงาน The Noonday Demon ที่คว้าตำแหน่ง Winner of the National Book Award และ Pulitzer Prize finalists

ไม่มีใครรู้มาก่อนว่าเขาถูกความเศร้าเกาะกุมหัวใจจากการสูญเสียครั้งใหญ่ในชีวิต เขาพยามทำความเข้าใจสามสิ่งนั้น และมันก็ได้พาเขาไปพูดคุยพบปะคนที่ถูกความเศร้าเกาะกินหัวใจเช่นกัน ก่อนค้นพบบางสิ่งว่า "สิ่งตรงข้ามกับความซึมเศร้าไม่ใช่ความสุข แต่กลับเป็นพลังชีวิต และพลังนี้เองที่เหมือนจะถูกพัดพาไปจากผมในวินาทีนั้น"

a team

กองบรรณาธิการ นิตยสาร a day

related post